高考，是一次重要的考试，它是我们在人生十字路口上为自己做出人生职业规划选择重要的一步。面对这样的考试，考生们出现紧张的心态是可以理解的，但是紧张情绪是不能放任不管的，这会严重影响我们的考试状态。那么高考期间我们应该如何调整自己的考试心态呢?四川秦学网小编帮助大家整理了一些缓解紧张的小方法，快来一起了解学习一下吧。更多相关资讯，关注四川秦学网相关栏目。

　　第一，考完不对答案

　　有些学生考完一科之后，就喜欢和其他同学对答案。如果发现一些不该错的错了，心理就会后悔，从而影响后面的考试。所以，高考期间，当考完一科之后，就要把这科当垃圾一样扔掉。不想、不顾、不问，安心准备下一科考试。只有这样，心态才能较平稳。

　　第二，适当运动

　　高考期间，不能做大量的运动，主要是怕受伤。但是可以做适当的简单运动，比如说吃完晚饭去散散步。时间不要太长，但是要动一动，这样可以做到劳逸结合。让脑力劳动和体力劳动相结合。有利于放松紧张情绪。

　　第三，保持正常作息

　　即使是高考期间，也较好能够保持正常的作息时间，这样有利于身体的惯性。在高考期间不能过大的打破平时的作息时间。

　　第四，不想高考结果

　　很多考生在考试期间，总在想能不能考取，考不取怎么办。千万不要这样的暗示，要努力忘掉这些想法。现在没有考完，就不去想考后的事情，要将高考当做平时的模拟考试一样，一门一门考完。等到全部考完了再去想结果。

　　第五，做一些调节的动作

　　当紧张的时候，可以采用一些简单动作来调节紧张情绪。