高考较后冲刺阶段，考生如何调整自己的生物钟?做到这三点就够了 眼看因为疫情的缘故，开学时间不断被延迟，距离高考的时间也越来越近。但是昨日，教育部宣布延迟高考，让很多之前已经近乎绝望的考生看到了新的曙光。延迟一个月，这意味着距离2020年的高考又多了一个月的时间。那么该如何调整自己的生物钟呢?四川伊顿教育网小编帮助大家整理了关于作息时间的相关建议，希望能够帮助到大家。

　　第一点、避免强行改变，要有足够的时间去转变。

　　因为长时期形成的习惯不能立马就能改掉，所以同学们在调整生物钟的时候要科学的转变时间，先半小时半小时的改变，然后看自身的情况做一点合理的调整，做到凌晨十二点之前入睡，早上六点半左右起床，这样的一个时间段应该算是很合理的生物钟，有足够的时间休息睡觉，也有足够的时间利用早晨时间去背诵。

　　第二点、在原先的生物钟上稍微做一些改动就好，不建议太大的变动。

　　大多高三学生的生物钟都差不多，就只有个别学生的休息时间迟一点，所以同学们在变动时间的时候要以之前的时间为参考，小规模的变动就好，不要太大幅度的变更时间，这样有可能会出现因为迎合现有的生物钟而导致精神状态不佳的情况，不仅影响学习，还影响了休息。

　　第三点、高考时间的安排也是一个参考。

　　所谓高考时间作为参考的原因是因为要增加高考期间有足够的精力去考试，但是因为高考时间比较分散，与平时的学习时间有较大的出入，所以建议高考前几天调整就好，增加在高考的时间里有充沛的精力应试。

　　生物钟调整需要同学们在平时的生活中养成，所以早早开始是对于大家有所帮助的。