临近高考心态起伏大怎么办?如何平衡焦虑的心态?
高考 来源:网络 编辑:小新 2018-12-14 09:27:55

  对于即将参加高考的学生来说,临近高考,心态有起伏是在正常不过的事情了。为什么呢?家长们的希望,学校里天天在喊着高考还剩多少天。谁都会紧张。因此,心态有起伏客观存在,每个同学都需要正视这个存在,但是我们也是需要及时的去调整自己的心态,让自己能够积极的应对高考!不过,怎么平衡心态呢?

临近高考心态起伏大怎么办?如何平衡焦虑的心态?

  第一,正视自己的成绩。很多时候,我们心态的起伏是源于,期望值过高,自己能考500分,非得想考620。再加上学校和班主任老师对高考的过度解读,是自己产生了强烈的心里误差和心里负担。总会莫名其妙的担心在考试中会考的很烂。自己能考500。那么自己就奔着500分去考,不要希望高考时,你什么题都会,放心吧,高考时很多题都是第一次面世,谁也没有做过。制定一个符合自己实力的心里期望值很关键。

  第二,要听从老师的复习安排。这个时候,老师的经验会对考生有很大的指导意义。老师让干什么,学生就干什么。不要质疑老师在学习上对学生的安排。更要主要的是,这个时候老师给出的在应试方面的指导,比如,卷面的整齐和干净,比如草纸的使用,比如试题的分配。

  第三,注意劳逸结合,不要给自己制造紧张氛围。每天保持有节奏学习的基础上可以有适当的放松。每天有节奏的生活是事情都不能个打乱的。当一个人处于有规律的生活中时,心情是很放松的,心态是较平和的。为什么会紧张,就是因为不知道干什么,当我们每天都有具体的事情可做,怎么会紧张呢。

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文章标签: 高考
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