考试前心里紧张是在所难免的，也是大部分考生的正常状态，但是如果过于紧张的话，就要找办法调节，不要让情绪影响到考试。距离高考还有三天，考生十分紧张怎么办?如何调整?今天成都一对一辅导小编为同学们搜集整理了一些方法和建议，希望能够为考生们提供帮助，一起来看看吧!

　　离高考还有3天，学生做什么好哪?有这种问题的估计是高考生家长“焦虑症”的一种，害怕孩子调整不好心情、休息等，使孩子高考发挥失常，留下遗憾!

　　一般来说学生通过高三期中、期末，月考、一模、二模、三模、周考等大大小小考试不下20次，学生已经总结出了一套调节自己心情、休息、状态等方面的独特方法了，家长尽可能不要打破学生自己的方法，让他们按照自己的经验处理即可!

　　如果有些孩子实在紧张，不知道如何是好，在此本人教给家长和学生2种方法，家长稳妥的和孩子较好即可。

　　1.学生休息问题。学生一般来说在遇到大型考试前会紧张或兴奋。有些人回问，“紧张可以理解，兴奋还不常见”，在我的教学生涯里就碰到过这样的学生，学生说考试前自己兴奋，晚上睡不好着，实际这也是考前综合征的一种和紧张如出一辙，只是表现形式不同。我建议紧张和兴奋的孩子在考前加强体育锻炼，比如:跑步、打篮球等。通过体育运动调节自己的情绪，身体得到彻底释放 ，晚上好好休息，把激情用到高考考试中。

　　2.学生学习问题。只复习错题本!有些同学在考试前还去做一些难题怪题，压力会提升，在遇到自己处理不了的题，心里打击大，这样对孩子来说不太好，因为高三一年的复习，该看到的题型、难题差不多都见完了，较后的时间已复习巩固为主，本着我只要做过的类型题不丢分即可。

　　这两点做好了，基本增加孩子休息好、心情好、发挥好，考出自己正常水平。

　　距离高考还有三天，考生十分紧张怎么办?如何调整的问题就分享到这里了，希望能够对同学们有所助益。