怎样才能缓解孩子考前紧张的症状?家长和老师能做些什么?很多孩子考前都会出现紧张的情绪，在考试的时候脑子一片空白，面对试卷什么也想不起来。这种情况是很正常的。家长和老师们在平时可以采用一些策略帮助孩子放松，改变孩子的紧张情绪，这样久而久之，可能孩子就不会逢考就紧张。那么具体要怎么做呢?四川伊顿教育网小编苗苗帮助大家整理了相关的资讯，希望小编整理的内容可以帮助到大家。

　　01 分析孩子紧张的原因

　　孩子的紧张情绪成因是多方面的;

　　有的是因为家长过于看重，慎重有点恐吓的味道，

　　有的是因为压力，同学之间的比较，

　　有的是因为自己看得过重。

　　只要把握准了孩子紧张心理的压力源，才能有的放矢地解决问题。

　　压力来自家长的，家长要分析自己的言行，不要制造家里的恐怖气氛;

　　是压力的，那也要给孩子好好分析形式，考试毕竟也只是一场考试而已，考试成绩与平时的学习水平是正相关的，考得出水平或低于水平的概率都比较小，让孩子相信自己;

　　来自自我看重的，让孩子摆正心态，相信自己经过复习，能够面对考试，只有想办法镇定下来，才能发挥能力，考出应有的水平。

　　02 劳逸结合，心理疏导

　　心理的紧张会反映在身体上，造成身体肌肉的绷紧、关节的疼痛，以及周身的疲劳，可以多给孩子按摩身体，多进行一些强度小的体育活动，舒缓身体上的紧张，让考生身体充分放松下来。并养成体育锻炼的习惯，让孩子能够自我调节。

　　进行需要的心理疏导。考生在复习过程中，心理压力不断产生，一波又一波的压力面前，很多人来不及疏导旧有的情绪，又被裹挟在新一轮的压力中。如此造成内心压力膨胀。因此，家长需要学会做孩子的心理医生，及时帮助孩子排解压力，舒缓情绪，及时调整身心。

　　03 认真扎实地复习，才能真正转移和消除考前紧张

　　情绪紧张是一种心理盲目的状态，其根源是害怕。家长应鼓励孩子脚踏实地的复习，珍惜考前每整天的时间，把紧张的时间用来认真学习，认真学会和熟练每一个知识点，认真扎实地发展自己的知识体系。只有这样，才能务实地备考，不急躁，不贪快，不浮夸，切实地增强自己的实力，消除紧张情绪。

　　总之，消除考前紧张需要从表层情绪消解、深层情绪原因解除，到身心平衡，踏实复习等做多方面、多层面做好工作，孩子能消解紧张，严肃活泼，认真仔细地做好复习备考，考出好成绩。