很多学生上了高三之后，对自己的要求太严格，无法接受成绩的停滞，成绩没有增强，就容易产生焦虑、急躁的情绪。其实高三需要有自己的学习方式，不能一味的只是学习，还要学会自我减压。那么，孩子高三了，考试没有进步，担心焦虑怎么办?一起来看看吧!

　　1、高三你努力，别人也努力，不退步，也算进步。

　　进入高三一轮复习，是学生学习状态较好的时候，大家都在努力学习，希望通过一轮复习，弥补自己之前的不足，提升自己。所以，不要认为自己努力了，就能进步;其他同学都在努力，只要没有退步，复习也算有效。

　　2、薄弱的学科不可能短期内见效。

　　短期努力了，只有某些方面可能见效，不可能像高一那样，会有立竿见影的效果。比如英语，你较近刻苦背单词了，但是并不意味着听力能提升了，作文能提升了，甚至连阅读理解也需要慢慢才能提升。有些薄弱的学科，进步一点都是很困难的，但是只要进步，就有希望。

　　3、只管努力，其他交给时间。

　　只有量的积累达到程度，才能引起质变。所以，只要是真努力了，认真地做好每一题，扎实地过好每整天，也许你会发现，进步并不是那么困难的事情，也许某一阶段，你就会发现自己确实提升了。

　　4、研究高考题，知道考什么，知道怎么考。

　　光给自己鼓劲，动力也不会太长久，需要知道做什么，如何做较重要。要想实现弯道车，对高考题的研究，就是一个捷径。这里说的是研究，不是单纯的做高考题。通过研究，你就知道，高考题出题是有规律的，你就知道哪些知识点是高考常考的知识点，哪些题型是高考常考的题型。

　　总之，单纯的伤心焦虑没有用。高三需要保持一个好心态：考好了，可以高兴，但是不要忘乎所以，记住这不是高考;考不好，可以伤心，但是不要悲观绝望，记住这不是高考!理性对待每一次考试，对高三学生，重要!

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