高三学生应该如何保持乐观心态?怎样更好地度过高三这一年?对于高三生们来说，这一年的学习压力是可想而知的。每整天面对各种各样的试卷，上不完的课，刷不完的题，常常会让娃娃们觉得自己喘不过气来，这个时候同学们保持一个健康的心态就十分重要了。四川伊顿教育网小编整理了一些关于高三生调整心态的几个要点，需要的赶快重视起来吧!更多高三资讯，关注四川伊顿教育网相关栏目。

　　第一：克服考试恐惧症。

　　高三学生学习任务重，压力大。尤其是考试更为频繁，有周考、月考、期中、期末和联考等，且每次考完试都会进行试卷分析，成绩排名等。这无形之中增加了学生的学习压力，也有一部分学生对考试产生恐惧心理。所以，我认为要保持乐观的心态，首先是要克服考试恐惧心理。那如何克服考试恐惧心理呢?

　　理性看待考试分数。把重点放在每次考试失分的知识点上，而不是看得了多少分。每一次考试，认真分析试卷，让老师和同学给你分析试卷出现的错误，重在弥补知识点，而非关注每次在班级的排名。

　　调整好作息时间，系统复习所学知识。高三开夜车的学生比较多，但在临近考试时，大多数学生越会这样做，想的是多复习一些知识点，多得一些分。恰恰相反，此时，应增强听课效率，在自习课和空闲时间系统复习所学知识，靠前三天调整好自己的作息时间，会对考试发挥有更大的帮助。

　　翻错题本，避免再次丢分。其实学生恐惧考试较直接的原因就是怕考不好，考不好的根本所在就是没有掌握好已学知识和出现重复性错误。高三学生应该整理和利用好自己的错题本，是克服考试恐惧症较有效和直接的办法。

　　调整好心态，上阵。每次考试前，不论上次排名怎样，只管按照老师的授课任务和自己的学习计划，一步一步的做好考前的每件事。不要想太多，只要尽力尽力就行了。这样思想上没有太多的包袱，你也就能平静的对待每次考试。

　　第二：进行适量的运动。

　　高三学生应该保持劳逸结合，学习任务再重，也要给自己挤出时间进行适量运动。比如，下午放学后，你可以和同学打羽毛球或是打篮球，或是邀约几个好友饭后散步等等，都是一个不错的选择。也可以在课间休息是，做做简单的运动，比如我之前带的一个孩子，特别喜欢做俯卧撑，每次下课都会做20到30个，也达到了放松的目的。也会让自己压力有所缓解，这样，自己也就能保持乐观的心态。

　　第三：保持倾听与交流。

　　高三的学生，在学习和生活的过程中，肯定会出现各种各样的问题。如果遇到令你不顺心的事情或是生气的事情时，肯定会产生不良情绪，此时应该进行自我疏导与调节。如果你不懂得自我调节的话，可适当找老师、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你的心情就变好了，满满的正能量又恢复了。倾听与交流是三学生缓解压力和改善情绪较常用的方法。

　　第四：听音乐。

　　音乐可以让身体放，好的音乐可以纾解压力，调节情绪。高三的学生在学生和生活中不可能一帆风顺，可能会遇到一些不顺心的事，当这些烦心事緾绕心头不能自解时，听听音乐，尤其是一些欢快的或是轻音乐，可以让你平静下来，从而保持良好的和积极的心态。

　　第五：对自己充满自信。

　　高三的学生对自己的能力有足够的信心，他自然就可以正常的发挥出自己的水平，就不会出现在各种大考中发挥失常的情况。只有把握自信这一关键因素，才能真正在各种考验中取得成功。考试成绩好了，自然而然的心情也就好了。法国总统戴高乐在小的时候，和孩子们打仗玩游戏，就坚持自己要当总指挥，除此之外，不愿意担任角色。如果考试成绩不理想，再对自己没有信心的话，困难越来越多，你自己就更不能很好的管理自己的情绪了。

　　结束语：

　　如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之增强，学习效果也会随之增强，你也就能保持乐观而积极的态度。在时候、地点、困难的情况下，都要记得给自己希望。