手机被称为21世纪的精神鸦片，人们对于手机又爱又恨。手机的用户也日渐年轻化，很可能一个刚刚上学的孩子手机已经玩的很好了。近期，网上有新闻爆出：四川绵阳某高中老师在课堂上将一些上课玩手机的孩子进行了批评，并摔坏了20部手机。此举也引发了很多热议，那么作为家长，应该怎样帮助孩子减少玩手机的习惯呢?这两个方法很有效。

　　1.交互抑制法

　　首先我们得明确这样一个观点:想要让孩子摆脱手机的控制，不可能一蹴而就。这就要求家长做好长时间协助孩子的准备

　　交互抑制法要求家长要逐步降低孩子对手机的依赖程度。首先，家长要了解孩子对手机的成瘾程度如何。这方面可以通过一些数据来反应:如整天玩手机的时长，以及玩的内容等。家长做好前期数据的测量和备份，然后和孩子做好沟通，或者利用半强制的方式，让孩子玩手机的时间每周或者每月按程度减少。每次减少的时间不宜过多，这样可以减少孩子对家长要求的反弹，其次治疗时间要长，不可能每两天就降低玩手机的时间，这样达不到理想的效果。

　　2.代币法

　　以手机时长作为孩子出现适当行为后的正强化物。该方法的理论来源是认知学习理论，通俗点说，就是个体通过奖励或者惩罚达到学习的目的。此方法可以和交互抑制法相结合，当孩子在学校表现良好或者较原来取得更好的学习成绩后，可以通过奖励手机时长来达到孩子好好学习的目的，逐步把孩子的注意力转移到学习上。

　　以上方法的实行需有如下几点限制:一是家长对孩子的手机有的控制权，避免孩子私自买手机;二是家长要有足够的时间和耐心，要合理、理性的帮助孩子摆脱手机。