不知不觉，高三的上半学期也已经过去了两个多月，对于高三的节奏大家是不是都已经适应了呢?小编收到很多同学的反映说：“自己上课的时候总是没有办法集中注意力，而且常常不自觉的就想睡觉，该怎么办呀。”针对这些问题小编帮助大家整理了一些办法，希望会对有需要的同学有所帮助。

　　高三学生上课容易走神怎么办

　　1、自我提醒

　　养成“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯。每一次提醒都是自己意志的一次锻炼和增强，也是对自己认识的加深和。需要时可以贴一小纸条时刻提醒自己不要走神。

　　2、相互监督

　　和同学一起互相监督，建立一种互相监督的良好关系对每一位同学都很有利。监督时可以直接提醒，也可以直接进行问题探讨，将对方“拉”到学习中来。

　　3、认真做事

　　认认真真地做好手中的事，将其他一切都先放于脑后不去考虑。

　　4、施加压力

　　因为“走神”已经形成习惯，尤其是高三学生，之前落下的课程也比较多，所以跟不上总复习的节奏，对学习也没有太大的兴趣了。这个时候学生应该规划一下自己的未来，如果不选择继续上大学，高中毕业后又要去做什么，甚至可以去自己规划的工作岗位尝试一下，体验一下工作的艰辛与艰难。

　　高三上课犯困怎么办

　　1.起床后锻炼5分钟

　　这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练需要5点钟爬起来跑上几公里，其实是不需要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

　　2.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!

　　3.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　4.张弛结合

　　学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分需要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

　　以上就是小编给大家分享的关于高三如何应对上课注意力不集中，总想睡觉的相关办法与技巧，有需要的同学快来看看吧。