如何提习自控力和自制力？

　　正确的知道自制力，知道自我。简略的说，自制力就是自己操控自己思维、言行的才干。因为要操控的对象是自己，咱们就要的知道自己：知道自己的矮处，知道自己失败的原因。

　　1、树立方针。找个适宜的当地让自己安静下来，构思自己对于未来的希望、自己想要一个怎样的自己。只要咱们有希望的时分，清晰自己能得到什么的时分，咱们才干取得动力。一旦具有这种动力，外界的力气就会很难不坚定咱们，咱们才会锲而不舍。

　　2、剖析曾经不坚定的原因，找到打败办法。当咱们清晰了即将到来的困难的应付办法时，咱们才会有满足的自傲，能够决议胜败的自傲!

　　3、思维境界。这是一个笼统、不置可否的答案，却是能从根本上处理咱们问题的答案。思维素质进步了，一些引诱在咱们面前就不堪一击了，这是一种心境。咱们能经过学习，多读名著，与先贤对话，来进步咱们的思维境界。

　　4、针对操练。咱们的自制力在针对某种详细情况或事物时，会瞬间分裂，这也就是咱们自制力较弱的方面。针对它，进行有方案地模拟操练，让自己在事前准备好的情况下，去打败它。经过多次操练，让自己在再次面临它时，能习气性的做出正确的决议。

　　5、自我暗示。经常性的通知自己，“我能行”。经过这种暗示，能让自己有决心去应战困难，从而打败困难。

　　6、背水一战。假如你觉得你操控不住你自己，你能够挑选断掉自己的后路，尽管这样太果断，可是会很有用。比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。那么你就能够办一张银行卡，然后就把它掰断，定时往里面存钱。我想你就不会再容易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊!

　　7、清晰的答案。面临引诱时，有时不正当的考虑方法优柔寡断，往往会使自己败下阵来。这时，大声的通知自己，“不能够”——给自己清晰的答案，能敏捷的打断自己的邪念，更容易成功。

　　8、三思而后行。当咱们遇到引诱时，经常会脑袋一热就上钩了。其实，只要咱们能够冷静下来，考虑一下结果，咱们的自制力就能体现出来了。想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜;想一想什么是自己真正想要的，这样咱们做决议就简略多了。

　　9、良师益友。假如觉得一个人承当，压力太大，或是一个人很难办到时，咱们能够找人倾吐，让他们帮助监督自己。