您所在位置: 主页 > 四川 > 教育资讯 > 高中资讯 >

中学生经常熬夜,记忆力衰退怎么办?

高中资讯 来源:网络 编辑:黄乐 2019-05-29 11:49:46 浏览:

  到了高中之后,由于要学习的知识很多,学科也比较多,很多同学都会熬夜学习。但有的同学越熬夜反而学习成绩越不好,这是为什么呢?这是因为同学们的学习效率不高。那么要如何解决这样的问题呢?同学们需要:合理休息、提高学习效率、讲求学习方法、运动等,今天秦学教育一对一辅导小编为同学们搜集整理了详细的建议,希望能够为同学们提供帮助。中学生经常熬夜,记忆力衰退怎么办?
中学生经常熬夜,记忆力衰退怎么办?

  有些东西是为了自己的学习经常熬夜到很晚,这样时间长了的确是会导致学生记忆力减退。在我上高一的时候班上有一个女生也就是这样的情况,基本上她把自己几乎所有的时间都是用在学习上了,经常是午饭大家都去吃饭了她还在教室里面去学习,周末的时候她还在教室里面学习,相反的她的学习成绩在班上并不是很拔尖。这种情况就属于用脑过度学习效率还不高的情况,那么该如何解决这样的问题呢?

  一、合理休息.

  中学生每天的课压力比较大,每天的学习节奏也是比较快的,也正是因为学生们的压力比较大,所以要保证每天的正常休息时间。

  课间十分钟的时间,主要就是考虑到学生们不能够持续长时间的去学习,所以要有适量的休息时间,所以学生在课间十分钟休息时间,最好是出去教室外面缓解一下疲劳。

  有些地方的学校会给学生们留足中午休息的时间,所以学生最好在这个时间里面去宿舍休息一会儿,这样的话下午时间就能够精神百倍的投入学习里面了。而有的学生可能为了抓紧时间在中午休息的时间用来学习,这样也会导致他们下午晚上精神萎糜,这样的话中午挤出来的学习时间反而会本末倒置。

  不守学校晚上的时间都是让学生们自己去学习的,而像在高中学校里面往往是晚自习时间是从晚上7点到11点。本身这个晚自习的时间就比较长,而且学生们在学习的时候也基本上是处于精神高度集中的,所以高中生在晚自习下课以后不要再继续的高强度学习,到了晚自习下课时间就要及时的回宿舍休息。

  而有的学生甚至努力学习到晚上在被窝里拿着手电学习,这种做法也是不可取的;晚上在被窝里面举着手电学习,不仅影响自己的正常休息而且对眼睛也很不好。

  二、提高学习效率.

  有的学生看似很努力的学习,但是学习成绩不高的一个主要原因就是他们的学习效率很低。就比如说每天上午的那些课程,各科老师基本上会给学生们布置大量的作业,下午的时间老师需要给大家讲一些习题,所以很多学生每天写作业就花费了很多时间,有的甚至需要花费一整个晚自习时间来写作业,这样的话学习成绩肯定是无法提高的。

  为了解决作业多写不完的困难,学生们可以利用午饭、晚饭空余时间来写作业,有时候下午的自习课也是可以用来写作业的。在高中的时候每天的作业量还是比较大的,所以高中生最好是能够提高写作业的一些效率,当然这是要在自己清楚公正的前提之下来提高写作业的速度。每天尽量的给自己定一个目标,比如说在晚自习第一节课之前要把当天的所有作业都给做完;之所以这样建议,是因为晚自习第一节课之前把当天的所有作业做完以后,晚自习的其他时间可以用来学习一些自己觉得不足的学科了。

  三、讲求学习方法.

  学生们如果能够掌握一些好的学习方法的话,中学期间的学习可以起到事半功倍的作用。如果学生在高中期间学习不太好的话,往往也会拖慢他们写作业的速度,这样就形成了一个恶性循环。

  四、运动.

  中学生可以利用一些空余时间加强体育锻炼,通过体育锻炼不仅可以强身健体,而且能够使自己的脑子更加的清醒。就比如说我在上高中的时候,我会利用晚上9点多的一段空余时间去操场上跑步,或者是去健身器材上锻炼一下。

  中学生经常熬夜,记忆力衰退怎么办的问题就分享到这里了,希望能够对同学们有所助益。

本文内容来源于网络,由秦学团队整理编辑发布,如有侵权请联系客服删除!

热门课程