淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

　　9月到12月是积极期，奠定基础

　　这几个月正是一轮复习的全面展开时期，堪称高三备考的黄金阶段，足以为高三后期的冲刺奠定基础。这个时候，我们要做的是，寻找合适方法，提升复习效率，争取使备考效果最大化。

　　12月到2月是冲刺期，别盯名次

　　第一：经过几个月的学习，你已经适应了高三的节奏，现在开始冲刺不用费力。第二：前三个月的学习，基本上梳理了你的知识点，尽管一轮还没结束，但是已经到了下半场，这个时候要一鼓作气。第三：2月的寒假前后会让你出现一段时间的游离，只有在这个月，才是真正的冲刺期。

　　2月到4月是质变期，增分最快

　　2月以后，进入到了第二轮的复习，试卷又变多了，题目刷了一遍，还要再刷。很多学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象”。高原现象：在第二轮复习中相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习速度停止不前，心理出现焦虑和慌张。心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的题，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。但是大家不要慌，冷静下来，放空大脑，重新过一遍基础知识，梳理脉络。等你迈过这个坎了，你会发现增分很快，这就是量变到质变的过程。

　　5月以后稳保

　　五月之后，各种模拟考开始了。这个时候，要开始调节作息、调节饮食，并且还要高度重视你的每一次考试。这一段时间的成绩提高，就会慢了下来，或者说逐渐趋于稳定。在5月以后，要的做的是，适应考试节奏，不让自己的成绩大起大落，保持正常发挥缓慢提高。5月中旬以后，成绩也慢慢定型，你也知道自己在哪个水平。这个时候，你更要从基础抓起，争取小题、基础题不丢分。抱着一个原则：能得一分是一分。小题不出错，大题多拿分，这样你就赢了。如此看来，过完这四个阶段，艰难的高中生活就结束了。几乎所有的高三学生还都会经历至少三次的心理疲惫期，这和学生是否学习好坏无关，也和性格习惯无关，是几乎不可避免的过程，所以如何平稳度过这段时期也显得尤为重要。

　　紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。根据自身实际来确定学习方法。还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1-2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。