养成一个好习惯需要哪些要素?一起来看看!很多人在要成好习惯的时候都会觉得困难，这是因为大家没有注意到养成好习惯的要素，养成好习惯需要：严格的自律、积极的自我暗示和激励。今天成都一对一辅导小编为大家搜集整理了详细内容，希望能够为大家提供帮助，同时也祝大家能够早日养成一个好习惯。一起来看看详细内容吧!养成一个好习惯需要哪些要素?

　　个人认为要养成一个好习惯，需要以下两个要素。

　　1、严格的自律。说到自律，其实道理大家都懂，但是真正的自律却很难做到，许多人的好习惯往往坚持了一段时间后就放弃了，这就是典型的自律失败现象。人和动物较大的区别除了语言，就是人类懂得自我约束，知道有些事能做，有些事不能做，这种能力动物是没有的，而当自律失败的时候，实际上是我们的动物性占了上风。有研究表明，人的自律能力是可以通过训练提升的，所以我们可以从一些小事开始训练自己的这种能力，比如一个小时不看手机，整天不吃甜食等。等我们拥有足够的自律能力，我们也就拥有了养成好习惯的意志力基础，也就不会轻易放弃了。

　　2、积极的自我暗示和激励。上面提到自律是一件很难的事情，尽管我们可以通过训练增强这种能力，实际上我们还是经常会处在崩溃的边缘，因为意志力其实也是一种能量，如果一直强迫自己，意志力总有耗尽的时候，此时我们应该给自己一些激励，可以是物质上的奖励或者是精神上的自我暗示，及时补充自己的意志力能量。

　　养成好习惯很难，保持好习惯更是对我们意志力的长期考验。我们不能一开始就对自己要求过高，可以首先从一些小的习惯开始培养，然后再开始培养一些更加耗费意志力的好习惯!

　　养成一个好习惯需要哪些要素的问题就分享到这里了，希望能够对大家有所助益。