孩子的情绪往往会因为某种原因变得加氯，低落，但是父母往往会忽略孩子的这些情绪。临近考试，很多孩子往往会出现相对平时比较严重的焦虑情绪，如果不能及时调整好情绪，将直接影响孩子在考试的发挥。四川秦学网小编帮助大家整理了一些关于如何安抚孩子的焦虑情绪的建议和方法，家长们快来和小编一起围观一下吧。

　　首先家长要善于观察孩子的学习状况，能够共情与孩子的内心感受。就如上面所描述的案例中的母亲，对孩子过于的高期待，要求过于的严厉，指责多于平等对话，让孩子每天处于惶恐不安之中，压力过大，显然是导致孩子精神高度紧张，产生焦虑的主要原因。当家长出现这样的状况时更应该及时地调整自己的教育方式，以孩子能接受的方式去表达自己的爱，而不是严苛，。构建和谐的亲子关系，会让孩子感受到生活的温暖，感觉到自己是重要的，有价值的，也会提升孩子的安全感，这对于降低焦虑是很有需要的。

　　再者，家长还要多多的与孩子沟通交流，及时的发现孩子对自己的考试，而产生的一些不合理的理念，并帮助其矫正。比如我的另一个个案：初中女生，对自己一直就是过高要求。在学习上，确实做到了一丝不苟，细致入微，但是她心思过于的敏感，不允许自己出一点的错误，经常是把自己的失误扩大化，。当老师向他指出错误的时候，她会出现难以接受。因为在他的信念里就是力求十全十美。不合理的信念遭遇到不尽如人意的结果是必然带来紧张焦虑。

　　其实很多时候考试焦虑是面对考试情境而产生的正常的反应。但是如果持续时间过长程度较深，而且出现说不清道不明，无缘无故又无法摆脱的紧张状态，就需要求助的心理咨询师，寻求的陪伴了!