高三生怎样增强自制力和专注力?有什么好的建议?进入高三之后，学习的节奏明显加快，压力也会加大，由此不少同学可能会出现不想学习的现象。而这一年，是关键的一年，学生们怎样才能增强自制力和专注力呢?四川伊顿教育网小编帮助大家整理了关于学习上的一些小建议，相信对于同学们的学习是会有着大的帮助的。下面就是小编整理了的一些建议：

　　首先，请放下手机。你现在较大的问题是玩手机上了瘾，控制不住自己。你要搞好学习，就要痛下决心，放下手机。如果你是个住校生，就把手机放在家里，如果你不是，就把手机交给父母或者朋友，告诉他们上课期间不要还你。据我所知，很多学校上课期间是严禁带手机进校园的，一旦发现，就会没收。有再次，就会开除。所以这些高中学校的学生，三年没有带手机进过校园，对他们的学习是有极大好处的。你现在只要不把手机带进学校，就断了手机瘾，学习肯定会有很大的改观。

　　其次，要制订学习目标，用学习目标来加强自己的控制力。有了明确清晰可行的学习目标，就会产生强大的心理暗示，督促监督自己去

　　学习。注意，目标要适合自己实际，使自己通过努力能够实现。还有，目标有短期、中期、长期目标。要通过一个一个小目标的实现来增强自己的学习信心，达到中期目标，较后实现大目标。如能如此，你的控制力会逐步增强。

　　第三，要训练自己的注意力。比如用背书的方法训练。背诵一段或者一篇文章，给自己规定时间，强迫自己高度集中注意力，在规定的时间去完成。长期如此训练，注意力会大大加强。再比如专注数学题，找一个有点难度的题目，再专心的做，直到做出来为止。在此期间不准自己分心。通过这些练习，来锻炼自己的注意力。

　　第四，注意培养自己的学习兴趣。上面的方法要得长久坚持，还得有浓厚的学习兴趣来支撑，否则极可能坚持不下来。培养学习兴趣，要注意找到自己的长处，优势，增强自己的信心。培养学习兴趣，还要注意适当的目标的制订。起初的目标可以小一点，容易一点，让自己在成功的体验中增强信心。只要有了信心，兴趣就有了。有了兴趣，控制力和注意力的训练都会得以坚持。坚持就是胜利。