中考作为人生之中第一次重要的考试，很多同学会因为第一次面临这种大型考试产生很多心理问题，包括紧张、恐慌等等许多问题。那么面对这些问题时，家长和老师要怎样和孩子相处，帮助他们会解决这些问题呢?为此，小编为大家整理了以下几点，希望可以帮助到各位家长以及老师们。也让孩子能够用自己较好的状态去面对中考。

　　较重要的一点就是，家长只看成绩，以成绩论成败，这是不理智的，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说“完了，你是不行了”这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说：“我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们!”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

　　1、要帮孩子调节好生活规律。

　　临考前的三五天较好不要再让自己的孩子拼命学习了，而是要让孩子彻底地放松下来，到公园里赏赏花、散散步，到郊外去玩几个钟头，使自己的精神能够从紧张的学习状态中解放出来。要让孩子有意识地贮存一些精力去参加考试。许多有经验的家长和教师，在临近中考的前三天，就逐步让孩子放松，让他们打球、爬山、游泳，做些有趣的活动。

　　2、睡觉比吃饭更重要。

　　家长要增加孩子正常生活所需要的东西，不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式。有的家长看孩子马上要中考了，给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补，还有些家长给孩子买衣服鼓励，这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样，这样才能消除紧张情绪。

　　饮食方面，家长在注重营养的同时，不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热，可以给孩子吃一些凉爽的食物。

　　中考越来越近了，对孩子来说，中考可以说是人生中的第一次大考，容易产生各种考前心理问题，作为家长，我们应该多关注孩子，对于孩子的不良心理要多家疏导，及时发现并解决，让孩子以较好的状态迎接中考，考出应有的水平。

　　较重要的一点就是，家长只看成绩，以成绩论成败，这是不理智的，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说“完了，你是不行了”这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说：“我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们!”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

　　1、要帮孩子调节好生活规律。

　　临考前的三五天较好不要再让自己的孩子拼命学习了，而是要让孩子彻底地放松下来，到公园里赏赏花、散散步，到郊外去玩几个钟头，使自己的精神能够从紧张的学习状态中解放出来。要让孩子有意识地贮存一些精力去参加考试。许多有经验的家长和教师，在临近中考的前三天，就逐步让孩子放松，让他们打球、爬山、游泳，做些有趣的活动。

　　2、睡觉比吃饭更重要。

　　家长要增加孩子正常生活所需要的东西，不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式。有的家长看孩子马上要中考了，给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补，还有些家长给孩子买衣服鼓励，这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样，这样才能消除紧张情绪。

　　饮食方面，家长在注重营养的同时，不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热，可以给孩子吃一些凉爽的食物。

　　“睡觉比吃饭更重要”，要增加孩子充足的睡眠。当孩子觉得累了、烦躁的时候，家长可以带着孩子去户外散步，但不建议做剧烈运动，以免造成骨折等伤害，影响中考。也不建议带孩子到电影院看电影，看电影后孩子也会感觉很累。

　　3、合理安排好考生的饮食。

　　临考前，大脑长期处于紧张状态，身体消耗能量较大。临考前7—15天如果饮食安排得当，吃得好，及时补充体能消耗，必将大大增强大脑的学习效率。能提供给身体需要的热量。食物要避免过于油腻，天气进入六月份后逐渐变热，考生的食物应以清淡可口、易于消化和吸收为主。

　　4、保持乐观愉快的情绪。

　　家长首先要克服自己的紧张情绪，有的家长把自己搞的比孩子还要紧张，这样既是对孩子的不信任的表现，同时也给孩子制造更大的压力。做家长的首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强孩子的自信，对孩子的学习给予充分的支持。#p#副标题#e#

　　5、创设良好的家庭气氛。

　　有的家长只是用苍白的言语说“考不上没什么，只要尽力就行”，虽然嘴上尽管这样说，但那充满期待的目光、任劳任怨的身影……都深深印在孩子的眼里和心上，这是一种隐性的压力。我们家长要做的只是按我们平时做的那样就可以，上班或者休息。而对于关心孩子方面，可以适当的给孩子增加一些益脑的食品。

　　以上就是小编整理的家长和老师怎样疏导即将的孩子们的相关建议，希望可以帮助到大家。