高中的三年是忙碌的三年，也是压力大的三年。这三年里，学习的难度不断提升，课堂的节奏不断加快，但是分配给每门科目的时间却相对很短，这些都需要同学们在不断的学习和适应中找到自己的节奏。既然如此，那么压力也会随之而来。四川伊顿教育网小编帮助大家整理了高中生排解压力的几种方法，希望对于大家有所帮助。当然了，如果同学们能够找到自己的解压方式，真正的缓解了自己的压力，那么都是可以的。

　　运动型解压

　　适量运动是排泄不良情绪的出口，医学上也早已经证明了运动对人的情绪能带来正面的影响。当我们成人感到精神压抑的时候，多会用爬山、跑步、打球、游泳、走路等方式排泄不良情绪，还可以在运动中反思自己的不足之处。高中生也可以用这个方法，选取适合自己的运动方式，让压力随着运动后的那身汗排出去，就会觉得心情相当愉悦。

　　活力型解压

　　与同学朋友相约骑山地车、公路车等去越野，体验一场速度与激情的快感。人的积极情绪，常常会在这种争先恐后、你争我夺中被激发出来。

　　宣泄型解压

　　日常可以打沙袋、踢沙包、玩拳击、打野战或拓展训练一场，通过集中的的肢体运动宣泄掉内心的抑郁。

　　舒缓型解压

　　跟家人朋友漫步水岸湖边，徜徉在蓝天白云下，享受大自然的阳光、微风、鸟语、花香，也可以听一些自己喜欢的音乐，让紧张的情绪在人世间的各种小美好里悄悄释放掉。

　　娱乐型解压

　　跟家人或朋友去游戏厅痛痛快快地打一场电游，投入地玩儿一次;去KTV大声歌唱，投入地唱一次;又或者看一些喜剧电影、搞笑的相声或小品、笑话等。投入地笑一次……这些真的会忘了自己，忘了烦恼。

　　倾诉型解压

　　跟父母或亲朋好友中关系要好的一位，倾诉心中的烦恼，不良情绪通常都能在倾诉中渐渐烟消云散。如果不好意思让别人做你情绪的垃圾桶，也可以把烦恼写进日记里，尽管多年以后翻阅，那些烦恼真的都不值一提……

　　辩论型解压

　　找一个话题跟家人或朋友展开讨论，人在辩论的时候，大脑因为高速运转会变得特别兴奋，这个神经中枢的兴奋能驱赶走压力。