高三备考心态调整的4大秘诀

　　对于高三的学生来说，心理压力还是比较大的，面对着突然增多的学习任务，越来越少的高考倒计时天数，家长苦口婆心的督促唠叨等等，这些都给高三的学生带来了不少的压力。那么，在这样令人紧张的氛围中，考生应该如何调整自己的心态积极备战高考呢？

　　一、强化自信

　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　二、目标细化

　　每个人都有目标，每个人都有自己想要的，不管是想去的学校，想去的地方或者想要达到的名次，甚至即使是想要达到的分数。有目标是好事，但是我们不能一直想着我们与目标之间有着多少的差距，那样会把目标变成压在我们心头的大山，如果目标近点，努力一把，达到了，它可以让我们更有动力，但是如果目标太远，努力了好几把感觉还是遥不可及，那么就很容易让我们力竭，把我们压垮。

　　所以我们要把我们想要的，想达到的，细分成许多个小的短期目标，让每天全新的自己和昨天的自己作比较，只要有了进步，那么就距离我们的目标更近了一步，今天努力多一点，等到今天结束，又会更近一步。将我们内心向往的融化，让它随着血液渗透到身体各处，化为一点点动力，而非压在心上。

　　三、积极暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。大家可以试着进行积极的自我暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

　　四、坚持运动

　　一些简单易行的运动，也是非常好的方法，可以实现的运动方式还是比较多的，比如课间可以实现慢跑，一些不受场地限制的小型球类运动如乒乓球羽毛球等，随时进行，随时可结束。这些随时进行的运动方式，一方面可以锻炼身体，一方面可以很好地调整心态，让大家在高强度的学习压力中走出来，提高学习效率。

　　五、高三备考全日制补习学校

　　西安伊顿补习学校高中全科课程内容丰富，课程设置科学，教师经验丰富，专业负责，以学生进步为服务中心，帮助学生不断提升自我；教学设施完善，校区环境优异，通过良好的学习环境和氛围从外部方面促进学生学习效率；小班式的教学模式全面聚焦的每一个学生身上。通过学生基础知识能力，为学生打造专属的教学方式和教学计划，得以帮助每位学生不同程度的提高学习能力；课后练习实战和课程教学相结合，及时发现教学问题、知识点的遗漏情况，解决问题，不让问题遗留，不让问题过夜。