随着年龄的增长，很多孩子在课堂上回答问题时就会紧张，脑子空白，浑身发抖甚至出冷汗，这属于典型的紧张现象，结果就是影响学习心态甚至成绩。那么这种情况下，应该怎样克服这种紧张心理呢?小编针对这个问题以演讲为例，帮助大家整理了以下几点建议，希望可以帮助到大家。

　　首先我们先从产生这种情况的原因谈起。

　　我们的传统教学当中是填鸭式的方法来教育孩子，基本上对口才的教育稀缺，各方面对口才的注重程度也不够大，这就造成了这一方面能力缺失的孩子长大之后在表达上的欠缺。

　　其次，很多人之所以口才不好的原因是因为自己没有胆量去说话，认为一旦说错话，后果可能不堪设想，再加上自己的不自信，所以导致陷入一个恶性循环：越不自信越不说话，越不说话，越不自信。

　　接下来的方法也许会帮助到处在这种困境当中的您。

　　当你被选择要进行一个发言时，较有效也是较基本的办法就是将您希望要讲的话写下来，写在一个随手可以拿起来并经的起反复翻阅的纸上。内容可以随便写，只要您头脑中可以想到的，都可以写进去。到较后做一个连贯和总结。

　　做完上述内容之后，相信你已经把发言的内容全部细致的记载下来了。接下来，要做的就是阅读您纸上所写的内容，直到完全熟读为止。

　　当您熟读之后，会发现这其中还有个别内容与您要讲的主题有所出入，这时候不要犹豫，将不符合您所讲主题的方面删去，重新检阅，直到内容完全符合为止。

　　当内容完全没问题时就可以调整发言稿的顺序了。当调好顺序并且开头结尾都完全符合您的要求时就基本已经大功告成了。

　　以上就是小编今天分享给大家的相关建议，同学们可以去尝试一下哦。