小升初考试是一场重要的考试，对于孩子之后的学习和成长都有着很大的影响。而考试结束之后，如何帮助孩子尽快调整状态，熟悉和适应初中的学习和生活才是较重要的。面对这个问题，很多新手爸妈是不是都不知道如何做呢?四川伊顿教育网小编帮助大家整理了关于调整状态的一些方法和建议，供有需要的家长们进行参考。

　　1、健康作息时间

　　在放假之后，大多数的家长认为孩子在上学期间早起很辛苦，所以，对孩子都是过度宠爱，让孩子养成了晚上不睡，白天不起的坏习惯。时间一长，发现孩子成了夜猫子，晚上过于兴奋。这样是不合理的，而且初中正是青少年成长的阶段，不良的作息会导致内分泌失调，影响健康。

　　2、远离电子产品

　　青少年抵制诱惑的能力差，再加之现在信息发达，电子产品可以接触的世界越来越广，但同时伴随的是各种诱惑。长时间接触电子产品，容易沉迷游戏，制造、参与或者是承受网络暴力，而且电子屏幕容易伤害眼睛，造成视力低下。

　　3、培养阅读习惯

　　初中课程加多，而且与小学相比，会更加难。青少年在初中阶段，正是介于幼稚转向成熟的初步阶段，在这个阶段里的青少年往往会根据自己的认知去形成自己的世界观。所以，在这个阶段，养成一个良好的读书习惯，好的图书同时可以影响孩子的认识，可以帮助孩子更快地认识世界、构建自己的世界观。

　　4、调节身体健康

　　进入初中阶段之后，孩子的学习压力会加大，而且花费在学习上的时间也会越来越多，这样长此以往，有的学生身体可能会承受不住。所以在这段时间内，可以给孩子列一个健康的食谱，帮助孩子养成良好的健康行为。

　　5、科学引导情绪

　　青春萌动期的孩子，在情绪的管理上很容易出岔子，所以，在假期内，家长要对孩子进行合理科学的引导，帮助孩子认识感情，有助于他以后能够很好地处理好自己的情绪。