随着2019高考的整天天逼近，考生们的压力越来越大，一个完全放松的心态是不可能的，更何况适当的恐慌可以督促我们更好地学习。那么该如何面对备战高考时的恐慌呢?

　　首先，权衡利弊，放松心态。尊重孩子的现状，以平常心看待自己的孩子，千万不能用现实的高期望给孩子过度施加压力。

　　寻求帮助，和孩子老师紧密配合，多做沟通和交流，让孩子能够正确的看待高考，知道人生有很多种可能，高考是人生中一次重要的经历，但不是的。

　　坚持运动，即便是在较紧张的高考冲刺阶段，也依然要有的时间活跃在运动场上，因为通过运动可以缓解压力，获得快乐，运动可以说是保持较佳状态的一个致胜法宝吧。

　　增加自己有个好的心情，不给孩子有压抑和沉闷的感觉，保持愉悦的心情很重要。家长无意说的一句话：我困死了，好累。殊不知，这就是在给孩子一种不好的暗示，实际上是一种变相的情感索求，长此以往会让孩子无话可说，增加心理压力，导致情绪变坏。家长要顾忌孩子的感受，当孩子疲惫，或偶尔迟到时，也不要向以往那样去责怪他，反而正面的鼓励和引导他，让他知道你是和他站在一起，能体谅他的处境。 周末放假半天，建议和孩子去看场电影，放松一下大脑。