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父母如何帮孩子缓解学习压力?具体的做法应该怎么做?

中考资讯 来源:网络 编辑:苗苗 2019-05-12 17:19:37 浏览:

  父母如何帮孩子缓解学习压力?具体的做法应该怎么做?临近考试,很多孩子都会压力骤增,尤其是对于即将参加中考和高考的孩子来说。那么面对孩子的这种情况,家长要如何做才能帮助孩子缓解压力呢?下面小编就这个问题整理了一些家长的意见,希望对于同学们的复习,以及家长们有一些帮助。以下就是小编整理的详细内容,供参考:

父母如何帮孩子缓解学习压力?具体的做法应该怎么做?

  第一、生活上关心体贴孩子。

  一是在后勤服务方面,饮食上一定要做到全力以赴,要做到花样翻新,要做到膳食平衡,要做到保证健康,要保证孩子不能因为营养跟不上,导致身体出现问题,从而直接影响学习;二是孩子的身体方面,一定要做好保暖和防暑工作,适度锻炼,不要让孩子整天都埋头在学习当中。在生物学上来讲,如果加强锻炼,人体内会产生一种酶,这种酶可以提高人的愉悦性,从而提高学习的效率的。

  第二、心理上要及时化解情绪。

  一是要及时注意和掌握孩子心理的变化。不住校的孩子,家长随时能够注意到,就不在赘述了。对于住校的孩子,家长要及时和班主任进行沟通联系。如果做不到每天打一个电话,那你要做到至少要每周打两个电话。因为班主任对孩子的情绪和心理的认识是比较到位的,如果有什么不正常的方面,他会由于你的及时沟通会告诉你,使你掌握孩子的具体情况,从而有针对性的进行化解。二是要密切关注孩子在历次考试前后的情绪的波动,特别是在考试后。往往孩子在考试后,如果成绩不理想,他的情绪会有一段时间的低沉。而成绩比较理想,他又有一段时间的张扬。在这种情况下,家长要提前对他进行了解和掌握。考得差的时候进行情绪的调节,考得好的时候要点出来他的不足。三是要做好孩子高考之前生物钟的调整。高考的考试时间是早上9:00~11:00,下午3:00~5:00,家长一定要按照考试的时间段来调整孩子的生物钟。最后30天就不要让孩子再熬夜学习了,一定要把他的兴奋点调整到这两个时间段上,只有这样在考试的时候才可能取得好成绩。

  第三、在学习上不要传递焦虑。

  随着高考越来越近,孩子一年的学习到最后30天的时候,已经进入感知疲惫期了。而这一时期,家长反之会越来越焦虑。认为孩子这里没有学好,那还应该继续提高等等。这种情况下,家长一定要相信学校,要相信老师,要相信孩子,让他们按照自己的学习的规划和安排来进行,不要横插一杠子。

  第四、多找和孩子交流的共同点。

  孩子现在学习已经非常吃力,非常辛苦了,在回到家的有限时间里,家长就不要再和孩子交流学习,而是要围绕孩子感兴趣的一些话题来进行交流。比如说:现在孩子非常喜欢的微博上的话题,还有B站,还有”鬼畜”等等。还比如现在孩子都比较喜欢看的流浪地球、复联4等等。多了解这方面的知识,跟孩子的交流中就有共同语言了。列宁不是教导我们说活到老,学到老嘛。所以我们要学习和了解社会和网络上最新鲜的知识,才不会和孩子形成一种认识和观念上接近,才不会产生代沟。这样孩子才能愿意跟你交流,才能把自己心里的烦心事说出来。孩子的情绪化解了,学习的动力自然就足了,成绩一定不会差到那里去。

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