辅导孩子写作业的时候,家长容易情绪激动怎么办?
原创推荐 来源:网络 编辑:小新 2019-05-05 21:23:31

  辅导孩子写作业的时候,家长容易情绪激动怎么办?孩子们写作业的时候往往会有很多不会的地方,但是作为家长而言,这些都是简单的问题,这也是很多家长在指导孩子的时候容易生气的原因。今天成都一对一辅导小编为家长们搜集整理了相关建议,如:阅读心理学书籍、借助辅助手段,转移注意力、写情绪日记、至少坚持一个自己的爱好等,希望能够为家长们提供帮助。辅导孩子写作业的时候,家长容易情绪激动怎么办?
辅导孩子写作业的时候,家长容易情绪激动怎么办?

  1.阅读心理学书籍。

  人的情绪是较难以调整的,很多时候你会发现,事前信誓旦旦要心平气和的面对孩子,但是一旦面对时又无法控制情绪,事后又自责、后悔,又开始自我许诺不再发火,可是事实依然周而复始的循环。

  要走出死循环,发生大转变较好的方式就是学习,从内在改变看得事物的角度,从消极悲观型转为积极乐观型。对我来说,积极心理学对我改变很大,让我真正找到了控制情绪的钥匙。

  2.借助辅助手段,转移注意力。

  心理学家有一个分享,身边放一个橙子,当你情绪快要失控时,就拿起橙子,闻它的芳香,橙子的香味会让人变得愉悦。实际上,在你拿、闻的过程,就让情绪得到了缓解、控制,在看孩子时气也就消下去了。

  当然还可以选择离开现场去喝点水,站在镜子面前对自己说:放松、放松、放松、微笑、微笑、微笑,调节呼吸,让心平静下来。

  3.写情绪日记。

  这一招对我的帮助也很大,每晚临睡前会把当天情绪失控的原因、心理的变化、孩子的反应、自己的反省,正确应对的策略,都一一记下来,从每天的记录中找到解决的办法。

  4.至少坚持一个自己的爱好。

  每天无论有多忙,我会留出半小时喝茶、看书。在这一段不受打扰的时间里,让心有所安放。喝茶并不是目的,在喝茶、泡茶的过程中让浮躁的心变得平静,享受当下。坚持下来,人的性情会自然发生改变,变得不易受外界的影响。

  总之,情绪的控制离不心灵世界的转变,靠强压下去,反而会越积越多,负面情绪积累太多,爆发时伤害程度会更大。祝你每天都有好心情!

  辅导孩子写作业的时候,家长容易情绪激动怎么办的问题就分享到这里了,希望能够对家长们有所助益。

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