很多同学上了初三之后，容易出现焦虑情绪，尤其是到了学习瓶颈期之后，会更加焦虑，不利于学习。对于初三的学生而言，调节心态重要还是增强成绩重要?遇到瓶颈怎么办?今天成都一对一辅导小编为同学们搜集整理了相关建议，同学们可以做一下参考，一起来看看。

　　初三阶段就如四百米跑中的较后冲刺阶段，感觉到了瓶颈期，不是一个人的问题，有这种感觉的孩子不止你一个。

　　调整心态，稳定情绪，坚持专心地去学习，不去想中考的成绩之类的，就是较好的方法。

　　初三阶段的学习心态如何调整呢?

　　和大家分享一下本人第一次开车上高速时的心理变化过程：

　　第一次上高速，速度上不来，平时速度较快也就是时速六七十公里，看到高速上的车从我的后边一辆一辆简直是飞速而过，我的心理有些着急，想加速，可觉得把握不住那么快的速度，车上坐着的人不会开车，直说我的速度太慢了，还输着有多少车了我了。

　　尽管我也想提速，可我的觉得自己也就把握这时速80公里的能力，再加速，就很容易出事情，尽管坐车的同伴一直催我加速，我先还忍得住，后来就直接说了：我就只能开这么快的速度，和他们比什么呀?别催我，司机不急，你着急有用吗?

　　这么说出来，我的心释然了好多，坐车的同伙也不催了。

　　这么一来，我不和他人比车速，心情放松下来，不想车速的事情，也不想加速把控不住如果出事怎么办，开车反而专心起来，速度也就慢慢地有所提升了。

　　初三的学习也主要是一个心态的这样调整：

　　1，此时，不需要过多的关注成绩，此时，几乎每个人都在努力，所以关注他人的成绩更容易给自己过分的压力，扰乱自己的心思。

　　自己努力学习不是为了谁，更不是为了拿到第几，如果总是想着这个，就如我上文提到的告诉上开车总想着车速一样，反而不容易提升。

　　2，此时，要有一种：我努力了，结果如何，我不会有遗憾!如果认识到这一点，心也就放松下来了。

　　3，专注于学习的内容，可能有时会有一点儿力不从心的感觉，那么就去换换脑子，运动运动，找点时间喊几嗓子，从精力或者体力上给自己充充电，发泄一下。

　　4，忙中也不要忘记停下来思考，遇到的 问题，如果自己实在解决不了，可以和自己信得过的能给自己正能量的老师或者父母聊聊天，听听他们的分析，如果是具体问题，可以求助于专科老师。

　　5，要不断地给自己心理暗示，再坚持一下，也许这是质变之前的量变积累。给自己设置一些小小的激励，比如我读书时，感觉慢时，会回头看看目录，一看：不错!我已经读三章了!再读一章就读完第四章了，过半了!这么一想，自己心理是喜悦的。

　　今天成都一对一辅导小编为同学们搜集整理了的问题就分享到这里了，更多相关知识，请关注四川秦学网。