在生活中，常常会因为这样那样的事情或原因，孩子心中会感到自卑，并由此产生一系列的反应和行为。对此家长们常常忽略掉这个问题，今天小编就孩子很可能并且是经常出现的自卑问题和大家聊一聊。学习中产生自卑心理怎么办?孩子怎样克服成长中的自卑心理?针对这个问题，小编有以下几点看法：

　　人生的较大悲剧，莫过于把日子过成一道证明题，战战兢兢地活在比较之中，又坚信自己必输无疑。应对自卑之痛，可以从这三个方向入手：

　　1.找到自卑的启动机制

　　自卑的起源，在于过度关注别人的眼光。毕竟每个人都有那么一两个软肋，不愿意被戳中。 比如，你觉得自己皮肤不够白，眼睛不够大;比如十年寒窗，收入却不及小学辍学同学的五分之一;又比如闺蜜嫁给了高富帅，你却在情场屡屡受挫……这些，都是你自卑的启动机制。

　　在这种情况下，要想一想，这些负面感受为什么会让你不舒服，导致你害怕或纠结的深层次原因是什么。了解自卑是如何被触动的，可以帮助你拥有宝贵的觉知，不要把能量耗费在自我谴责和对外攻击上。

　　2.纠正创伤性的体验

　　自卑之痛再次显现时，尝试挑战你内心那个严厉的评判声音，找到更多可能性，给你内在的小孩提供更多支持和正面反馈。 对容貌的自卑，可能来自于小时候亲戚一句玩笑话：“女孩子这么胖，长大了当心嫁不出去。”当时你很生气，刚顶了一句嘴，就被父母警告说，小孩要有礼貌，不然就没人喜欢你了。

　　人人都认为那是一句玩笑话，风过无痕。但这些话却在你心上扎了根，反复重播，成为自卑较强有力的支撑。当这种情况出现时，你可以使用这些语句进行自我对话： 理解她的感受：“发生了什么事?” 找到原因所在：“你觉得难过，是为什么呢?”“这句话/这件事情让你想起了什么?” 表达共情：“我能理解你的感受，他不应该这样对待你。” 温和地提出更客观的想法：“我知道你很难受，但不必因为害怕就放弃自己的真实想法。”

　　你要知道你长大了，更有力量了。当别人再毫无尊重地对你评头论足，嫌弃你的容貌、工作、感情和财务状况时，你完全有能力打破“要有礼貌”的不合理规则，像你理想中的父母那样，捍卫受伤的内在小孩。

　　3.诉说与联结

　　把较真切的感受说出来，本身就是一种疗愈。 对处在情绪风暴的来访者，我建议他们通过自由书写的方式辅助。用纸笔表达，不用考虑合理性，也不必纠结逻辑。可以诉说感受，诉说想法，也可以追溯记忆。 在诉说中，一个人可以重新与自己，与他人建立联结，不再认为内心那些较真切的感受是可耻的、见不得人的。除了自由书写，找个你信得过、并且愿意接纳你的人倾诉，也能起到重建联结，打破排序游戏规则的作用。

　　以上就是学习中产生自卑心理怎么办，孩子怎样克服成长中的自卑心理的相关建议和看法，家长们要关注孩子成长的心里问题哦。