一到寒暑假，学生基本上就会彻底放飞自我，晚睡晚起，那是再正常不过的事情了。如此这般挂线半个多月，原本的生物钟就会被打破。转眼的功夫，要开学了，很多家长开始着急了，开始准备调整孩子的状态了?怎么办呢?

　　先从生物钟做起

　　开学前半个月左右，让孩子按照睡觉按照起床，中午吃完饭，不管困不困躺在床上休息一会儿。这样做的目的，是让孩子的生物钟提前调整到开学状态。

　　复习和预习功课跟起

　　疯玩了一个月，很多知识都忘记了。开学在即，每天安排量的时间，可以是一个小时也可以是两个小时，这个根据自家孩子的情况，自己定就行。让孩子在这段时间里复习上学期的功课，复习完再预习新学期的功课。

　　检查暑假作业

　　有很多孩子会选择在较后一段时间内写暑假作业。不妨利用起来，让孩子模拟学校上课时间写暑假作业。这样一来，孩子提前进入开学模式，状态也会越来越好。

　　当然，对于部分孩子较后几天疯狂熬夜写暑假作业的做法，是不赞同的。

　　家长也要配合

　　上学的时候，家长要么不看电视，要么声音小，生怕影响到孩子学习或写家庭作业。一放假，那就不一样了，各种追剧那是常有的事情。如果孩子开学在即，作为家长也得调节下，不要再看电视啦，或者把声音调低，不要影响孩子的心思。同样，如果允许的话，较好和孩子一起看看书，那样的话，效果更好!

　　当然在饮食方面，也要注意调节。开学在即，就要让孩子暴饮暴食了，如果说孩子这一个假期胖了，而且胖了很多，是应该让孩子锻炼下了，否则的话开学跳操，孩子受不了，会上气不接下气，等开始上下节课了，孩子的状态还没有调整好，这学习效率就无法增加了。

　　当然，还要注重孩子学习习惯的培养和保持，不能让孩子过了一个假期，原本的习惯都丢了，父母要重新帮助孩子建立起来，并保持下去!